Quel est le meilleur moment de la journée pour s’entrainer ?
L’une des controverses les plus chaudes des Jeux Olympiques de Beijing en 2008 a été la décision de programmer les épreuves de natation et de…
Quand faut-il arrêter la musculation ?
Le fait d’avoir un timing parfait peut augmenter la puissance musculaire le jour de la course. Une étude alimente l’idée d’une suppression progressive de l’entrainement…
Quand faut-il arrêter de courir pour éviter la blessure ?
Les coureurs modifient leur style de course quand ils sont épuisés. Les coureurs qui continuent de courir quand ils sont épuisés modifient inconsciemment leur style…
Pourquoi les matches de foot masculins ont plus de succès que les matches féminins ?
Chaque année, des millions de gens à travers le globe allument leur télévision pour regarder les matches de football de la League des Champions UEFA…
Pourquoi faut-il balancer les bras en courant ?
Avez-vous déjà essayé de courir sans balancer les bras ? Ce n’est pas facile. Chaque pas secoue tout le corps et cela rend l’entrainement plus difficile….
Pour les douleurs de dos, préférez les poids au jogging
Les personnes qui utilisent des poids pour soulager leur douleur du dos s’en sortent mieux que ceux qui choisissent d’autres formes d’exercices comme le jogging,…
Pour faire du muscle des poids légers suffisent
Inutile de vous épuiser dans des séances de musculations avec poids et haltères très lourds. Une nouvelle étude a montré que la masse musculaire pouvait…
Plan incliné contre terrain plat
Courir sur un plan incliné à 10% peut améliorer la performance globale des coureurs longue distance, d’après une étude de l’Université de Dakota du Sud [1]….
Peut-on améliorer sa santé et sa condition physique avec un minimum d’exercice ?
Quand il s’agit d’exercice physique, s’il y avait un moyen de tirer plus de bénéfices pour la santé en en faisant moins, alors il est…
Perdre du gras tout en prenant du muscle
Les scientifiques se rapprochent du Saint Graal du régime et de l’exercice physique. Des chercheurs de l’Université McMaster ont découvert de nouvelles preuves dans la…