Ce sont les calories et pas les protéines qui font grossir
Dans une étude publiée dans le JAMA [1], dirigée sur 25 individus en bonne santé qui vivaient dans des conditions contrôlées, et qui ont été répartis…
Ce que vous mangez après le sport est important
Un grand nombre des bénéfices à la santé de l’exercice sont dus à la séance de sport la plus récente (plutôt qu’à un entraînement sur…
Boire du lait pour perdre plus de poids
Quelque-soit le régime alimentaire, des participants à une étude qui ont consommé le plus de produits laitiers ont perdu plus de poids. Une étude sur…
Au régime toutes les calories ne sont pas égales
Une calorie est une calorie, dit le mantra populaire. Mais les médecins et les nutritionnistes vont devoir revoir leur copie. Des chercheurs ont découvert que…
Comment le régime force le corps à modifier sa physiologie
L’obésité est un facteur de risque pour de nombreux troubles qui affligent l’espèce humaine. Le fait de savoir comment conserver un poids de corps sain…
Des tâches difficiles peuvent rendre un régime plus dur à respecter
Le fait de devoir maintenir une maitrise de soi importante dans un autre cadre peut amoindrir la volonté de bien choisir ses aliments. Si vous…
Ajouter des protéines permet d’éviter les fringales
Une recherche suggère que le fait d’augmenter l’apport en protéines à 25% du total des calories permet d’être plus rassasié. Les individus qui sont au…
7 mythes sur le régime
Mythe 1 : Des aliments sans graisse font des corps sans graisse Dans les années 1980, de nouvelles recommandations alimentaires sont apparues, implorant tout un chacun…
Ajouter des graisses monoinsaturées réduit le cholestérol
Une preuve supplémentaire que le régime Méditerranéen est efficace pour contrôler le cholestérol. Selon une étude publiée dans le Canadian Medical Association Journal [1] l’ajout de…
4 mythes sur les cures de jus “purificatrices”
Il n’y a rien de mal à boire un jus de fruits, bien que ce ne soit pas aussi bon à la santé que de…