Un manque de sommeil ne peut pas être rattrapé
Si vous pensiez que le fait de rester au lit les week-ends pouvait vous permettre de rattraper le manque de sommeil de la semaine, il…
Quel type de coureur se blesse le plus souvent ?
Une recherche donne les caractéristiques qui obligent le plus souvent les coureurs à se mettre au repos. Environ 70 % des coureurs se blesseront un jour…
Quel type d’exercice physique affecte le système immunitaire ?
La durée, plutôt que l’intensité, peut déterminer la réponse immunitaire à l’exercice physique. L’exercice physique permet de renforcer le système immunitaire, mais trop d’exercice peut…
Rester au lit ou se dépenser quand on est malade
Nez qui coule, toux opiniâtre et douleurs partout, la saison des rhumes et de la grippe est arrivée. Bien que votre corps puisse être douloureux…
Les raisins aussi efficaces que les gommes à mâcher sportives pour se recharger
Une recherche publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition [1] suggère que le fait de manger des raisins secs pourrait fournir la…
Pourquoi les muscles sont moins courbaturés avec un entrainement régulier
Des cellules du système immunitaire pourraient permettre de réparer les muscles. Le premier jour d’un retour à la salle de sport après un arrêt assez…
Pourquoi ne peut-on pas toujours rester éveillé ?
Depuis les mouches drosophiles jusqu’aux dauphins, toute créature a besoin de fermer les yeux. Pourquoi nous dormons demeure l’un des plus grands mystères en biologie,…
Pour être beau et en forme : une bonne nuit de sommeil
Si vous voulez être attirant(e) et en bonne santé, la meilleure chose à faire est de passer une bonne nuit de sommeil, selon une étude…
Peut-on faire trop de sport ?
La plupart d’entre nous voudrions faire plus d’exercice, car la majorité des gens n’en fait pas assez. Mais est-il possible de faire trop de sport ?…
Peut-on récupérer un déficit de sommeil le weekend ?
Une quantité insuffisante de sommeil et des troubles du sommeil non traités augmentent le risque de problèmes métaboliques, y compris l’obésité et le diabète. Mais…