Perdre du poids sans avoir faim

Une étude publiée dans le journal Appetite [1] a découvert que perdre du poids sans avoir l’estomac qui gargouille ni suivre un régime à base de…

Mangez plus lentement pour maigrir

Le fait de ralentir le rythme de consommation de nourriture diminue la quantité de calories ingérées. L’une des recommandations pour perdre du poids est de…

Mangez moins, portez-vous mieux !

Selon une étude clinique randomisée et publiée dans le JAMA Internal Medicine [1], une restriction calorique de 25 % sur deux ans chez des adultes qui n’étaient…

Manger trop vite fait grossir

Des scientifiques ont découvert que manger rapidement vous fait prendre du poids, parce que votre estomac n’a pas le temps de dire à votre cerveau…