Même à 90 ans, les bénéfices de la musculation sont indéniables
Après avoir suivi un entrainement pendant 12 semaines, des individus de 90 ans et plus ont amélioré leur force, leur puissance et leur masse musculaire….
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Des chercheurs ont trouvé des éléments de preuves qui montrent que les exercices d’endurance, comme la course à pieds, la natation, le ski cross-country et…
Les recommandations nutritionnelles pour les sportifs pourraient évoluer après les conclusions d’une recherche de l’Université de Stirling qui a trouvé que les individus qui ont…
La force des jambes décline même quand la quantité de masse musculaire ne diminue pas. Les personnes qui sont à la fin de la cinquantaine…
Les athlètes de puissance, et tous ceux qui cherchent un moyen d’améliorer leur performance, devraient éviter de prendre de la vitamine D2 en supplément. Une…
Une étude [1] a identifié les suppléments qui augmentent les bénéfices des exercices de musculation, composant essentiel d’une culture où l’image est essentielle. Cette activité, aussi…
Des centaines de gènes sont affectés, différents types d’exercices affectent des ensembles uniques de gènes. D’après une étude de l’Université de l’Arizona et de l’Institut…
Les hommes qui font de la musculation régulièrement, par exemple pendant 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, peuvent réduire leur risque de diabète…
Les fumeurs qui soulèvent régulièrement des poids sont plus susceptibles d’arrêter de fumer pour poursuivre leur effort. Des chercheurs du Centre du Comportement et de…
Selon une étude du Centre de la Santé et de la Mobilité de Vancouver et de l’Université de Colombie Britannique, les exercices à base de…