La position des pieds pendant la marche et la course est importante
La position du pied juste avant le contact avec le sol, pendant une course à pieds ou une marche, pourrait augmenter les risques des sportifs…
La marche brûle plus de calories que ce qu’on pensait
Une étude a trouvé que les équations utilisées pour prédire ou pour estimer la dépense d’énergie pendant la marche à pieds – c’est-à-dire les calories…
La graisse dans les cuisses ralentit les plus âgés
Une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition [1] a montré qu’une augmentation de la graisse dans les cuisses était un indicateur de la perte…
L’entrainement fractionné est meilleur qu’en continu
Une recherche publiée dans Diabetologia [1] montre que le fait de s’entrainer en alternant les niveaux d’intensité de la marche (fractionnée) pourrait être meilleur que de…
Une étude montre que marcher modérément signifie à 100 pas par minute
Les bénéfices d’une activité physique modérée pour la santé en général et le bien-être sont bien connus. Il est recommandé que les gens fassent 150…
Il faut bouger plus après 40 ans si on ne veut pas grossir
La Faculté des Sciences du Sport et de la Santé de l’Université de Jyväskylä en Finlande a analysé comment les changements du nombre de pas…
Marcher ou courir pour récupérer ?
Doit-on courir, marcher ou rester immobile debout pendant le temps de récupération entre deux sessions ou deux répétitions d’un entrainement par intervalles ? Il s’agit là…
Dois-je aller au travail en vélo ou à pieds ?
La plupart des gens pressés s’efforcent d’être les plus efficaces possibles. Mais pour en tirer le plus de bénéfice à la santé, et plus précisément…
Comment la taille affecte la consommation de calories
Plus vous êtes grands et moins vous brûlez de calories à une vitesse de marche donnée. Combien de calories brûlez-vous pendant que vous allez marcher ?…
Combien de calories sont dépensées quand on marche ?
Une équation pour calculer combien d’énergie nous utilisons quand nous marchons vient de voir le jour. Tout parent qui emmène ses enfants pour faire une…