Plus de muscles réduit le risque de prédiabète
Une étude montre que le fait de fabriquer du muscle peut diminuer le risque de résistance à l’insuline d’une personne. Une étude, publiée dans le…
Les cyclistes du Tour de France ne peuvent pas se passer des glucides
Le Tour de France est largement considéré comme l’épreuve sportive d’endurance la plus épuisante. Les niveaux de performance sont devenus si élevés que les efforts…
Peut-on forcer son corps à brûler plus de graisse ?
Ces dernières années, beaucoup de battage médiatique a été fait autour de l’idée que les athlètes pouvaient améliorer leur performance en suivant un régime alimentaire…
Les calories sont-elles mal comptées ?
Quand il s’agit de maigrir, une calorie est une calorie. C’est le mantra des nutritionnistes, des diététiciens et autres autorités de régulations aux États-Unis et…
Les calories ne comptent que si elles sont justes
Les calories représentent l’information nutritionnelle la plus basique en nutrition. Elles se retrouvent sur toute boite de céréales. Mais des éléments de preuve scientifique récents…
Même vos cellules de graisse ont besoin de repos
Dans une étude qui a remis en question la notion longtemps tenue pour vraie selon laquelle la fonction principale du sommeil était de reposer le…
Manger gras peut modifier la façon dont les muscles transforment la nourriture
Vous pourriez croire que ce n’est pas grave de manger des aliments gras pendant quelques jours, et que cela ne va pas provoquer de changements…
Les boissons sportives sucrées ne sont pas forcément bonnes à la santé
Selon une recherche du Centre de la Science de la Santé de l’Université du Texas, publiée dans le journal Pediatrics [1], les enfants qui ont des…
Les boissons hypocaloriques aident les ados à ne pas grossir
Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine [1] montre que les adolescents qui ont éliminé les boissons sucrées pendant un an ont pris…
Les bananes sont aussi bénéfiques que les boissons sportives
Les bananes sont depuis longtemps l’une des sources préférées d’énergie pour les sportifs d’endurance et les amateurs. Les bananes constituent une source riche en potassium…