Quarante ans n’est pas trop tard pour commencer
Les bénéfices cardiovasculaires sont comparables à ceux qui ont commencé à faire du sport d’endurance plus tôt ou plus tard. Une étude sur des séniors…
Les coureurs ont besoin de plus de protéines
Une étude récente a trouvé que les athlètes d’endurance utilisent plus de protéines que ce qu’on pensait. Il y a toujours eu un fossé entre…
L’entrainement d’endurance à long terme modifie l’épigénétique des muscles
Une étude de l’Institut Karolinska de Suède a montré que l’entrainement d’endurance régulier sur le long terme modifiait le modèle épigénétique des muscles du squelette…
L’endurance a plus d’effets anti-âge que la musculation
Des chercheurs ont trouvé des éléments de preuves qui montrent que les exercices d’endurance, comme la course à pieds, la natation, le ski cross-country et…
Les pompes sont un indicateur d’une bonne santé cardiovasculaire
Les hommes quadragénaires actifs qui sont capables de faire plus de 40 pompes ont un risque significativement plus faible d’être victimes d’une maladie cardiovasculaire, y…
Les marathons endommagent le coeur des moins entrainés jusqu’à 3 mois
Est-ce que courir un marathon est bon pour vous, ou cela abime-t-il le coeur ? Une équipe de chercheurs et de coureurs de la Heart and…
Les glucides plus que les graisses pour les coureurs de semi-marathon
Une étude publiée dans le Journal of Applied Physiology [1] montre que les glucides sont la principale source d’énergie du corps pendant une course à pieds…
Les femmes tiennent un meilleur rythme que les hommes pendant un marathon
La différence est surtout flagrante quand il fait chaud. Si au départ d’un marathon un homme et une femme vous déclarent tous les deux qu’ils…
Les femmes font mieux que les hommes aux exercices musculaires dynamiques
Dans la bataille entre les deux sexes, une recherche d’UBC montre que les hommes peuvent être physiquement plus forts que les femmes, mais que ces…
Les enfants sont de vrais athlètes
Les enfants ont non seulement des muscles qui sont résistants à la fatigue, mais qui récupèrent aussi très rapidement après un exercice à intensité élevée,…