La course pieds nus analysée
La course pieds-nus fait les gros titres depuis 1960, lorsque Abebe Bikila a couru sans chaussures et a établi un nouveau record du monde du…
Courir ralentit l’horloge de l’âge
Selon une nouvelle étude de L’Ecole de Médecine de Stanford, qui a suivi 500 coureurs âgés pendant plus de 20 ans, le fait de courir…
La clé de la vitesse au sprint
D’après deux études de l’Université de Dallas [1] [2], les sprinters les plus rapides de la planète ont des démarches uniques qui comptent dans leur rapidité. Ces…
Courir ou marcher pour maigrir
Même si vous brûlez les mêmes calories, le fait de faire plus d’exercice vigoureux pourrait vous aider à perdre plus de poids. La grande question…
Courir pourrait apporter plus de bénéfices aux os que la musculation
L’ostéoporose affecte plus de 200 millions de personnes dans le monde et est considérée comme étant un problème de santé public majeur. Les entraînements de…
Courir n’est pas une cause d’arthrose du genou
Le fait de courir régulièrement à n’importe quelle période de la vie n’augmente pas le risque pour une personne de développer une arthrose du genou,…
Courir pour le plaisir fait du bien aux articulations des genoux et des hanches
Une étude du Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy [1] a trouvé que les coureurs amateurs qui font ça pour le plaisir sont moins susceptibles…
Courir le marathon n’est pas plus dangereux au-delà de 50 ans
Une étude sur des participants aux marathons de plus de 50 ans a trouvé des effets temporaires identiques à ceux déjà trouvés chez les coureurs…
Courir le marathon stoppe le suicide cellulaire
L’apoptose, la mort programmée naturelle des cellules, est arrêtée à la suite d’une activité physique énergique. Des chercheurs ont publié dans le journal BMC Physiology [1]…
Courir est meilleur que le vélo pour la santé des os
Les exercices physiques qui exercent une pression plus importante sur les os, comme la course à pieds, peuvent améliorer la santé des os à long…