L’énergie stockée dans les jambes en courant
Quand on court, les jambes fonctionnent à la manière de ressorts, emmagasinant de l’énergie en même temps qu’elles sont comprimées à chaque pas, et puis…
L’économie de la course modifie la quantité de chaleur produite
Les coureurs moins efficaces brûlent plus d’énergie et génèrent plus de chaleur. Une étude a été publiée dans le Journal of Applied Physiology [1], par des…
Quand faut-il arrêter la musculation ?
Le fait d’avoir un timing parfait peut augmenter la puissance musculaire le jour de la course. Une étude alimente l’idée d’une suppression progressive de l’entrainement…
Faut-il faire du sport dans un environnement pollué ?
Une étude montre que la pollution peut annuler les bénéfices cognitifs associés à l’exercice. L’augmentation de la pollution dans le monde, associée à l’augmentation de…
Quand faut-il arrêter de courir pour éviter la blessure ?
Les coureurs modifient leur style de course quand ils sont épuisés. Les coureurs qui continuent de courir quand ils sont épuisés modifient inconsciemment leur style…
Faire régulièrement du jogging augmente fortement l’espérance de vie
Courir régulièrement augmente l’espérance de vie des hommes de 6,2 années, et de 5,6 années pour les femmes, selon les dernières données disponibles provenant d’une…
Les bénéfices et les dangers du Triathlon Ultraman
Une équipe de chercheurs de l’Université de Floride a découvert que la compétition d’endurance Ultraman peut provoquer une importante réduction de la graisse dans le…
Pourquoi faut-il balancer les bras en courant ?
Avez-vous déjà essayé de courir sans balancer les bras ? Ce n’est pas facile. Chaque pas secoue tout le corps et cela rend l’entrainement plus difficile….
Pour les douleurs de dos, préférez les poids au jogging
Les personnes qui utilisent des poids pour soulager leur douleur du dos s’en sortent mieux que ceux qui choisissent d’autres formes d’exercices comme le jogging,…
Plan incliné contre terrain plat
Courir sur un plan incliné à 10% peut améliorer la performance globale des coureurs longue distance, d’après une étude de l’Université de Dakota du Sud [1]….