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Dépression et anxiété: comment y faire face

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à propos de l'auteur
AKASH GUPTA
M.Pharm (pharmaceutique)
Collège de pharmacie de Kota,
Ranpur, Kota

ABSTRAIT
La dépression comorbide et les troubles anxieux surviennent chez jusqu'à 25% des patients de médecine générale. Environ 85% des patients souffrant de dépression souffrent d'anxiété importante et 90% des patients souffrant de troubles anxieux souffrent de dépression. Le trouble dépressif et le trouble anxieux spécifique nécessitent un traitement approprié. Les thérapies psychologiques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale et les antidépresseurs, parfois complétés par des antipsychotiques, se sont avérées bénéfiques pour traiter à la fois la dépression et l'anxiété. La dépression et l'anxiété sont les conditions psychiatriques les plus courantes observées dans le milieu médical général, affectant des millions d'individus dans le monde. Les traitements de la dépression et de l'anxiété sont multiples et ont des degrés d'efficacité variables. Il a été démontré que l'activité physique est associée à une diminution des symptômes de dépression et d'anxiété. La dépression est un trouble multicausal et a été associée au risque de développer un cancer, une démence, un diabète, une épilepsie et un accident vasculaire cérébral. Cet article vise principalement à traiter et à traiter la dépression et l'anxiété.

OBJECTIF:-
Ce programme vise à faciliter une meilleure compréhension parmi les gens de leurs croyances et pratiques relatives aux problèmes de santé mentale, aux symptômes et à la gestion des problèmes de santé mentale. Cela se traduira par une identification précoce du problème et le début du traitement. De plus, une compréhension claire de la santé mentale et des problèmes connexes devrait entraîner une réduction de la stigmatisation et un meilleur soutien social pour la cause de la santé mentale et la façon de traiter la dépression et l'anxiété.

Anxiété:-
L'anxiété, c'est plus que se sentir stressé ou inquiet. Alors que le stress et les sentiments d'anxiété sont une réponse courante à une situation où une personne se sent sous pression – par exemple, respecter les délais de travail, passer des examens ou parler devant un groupe de personnes – cela passe généralement une fois la situation stressante passée, ou ' facteur de stress »est supprimé. l'anxiété est courante – en moyenne, une femme sur trois et un homme sur cinq souffriront d'anxiété à un moment de leur vie.

Symptômes courants d'anxiété: –
(1) comportement: –
• se retirer, éviter ou endurer avec peur des objets ou des situations qui provoquent de l'anxiété.
• ne pas s'affirmer (c'est-à-dire éviter le contact visuel).
• difficulté à prendre des décisions.
(2) Physique: –
• augmentation de la fréquence cardiaque / essoufflement cardiaque accéléré
• vomissements, nausées ou maux d'estomac transpiration,
• étourdi, étourdi ou faible
• bouffées de chaleur ou de froid
• difficulté de concentration
(3) Pensées: –
• Je deviens fou.
• Je ne peux pas me contrôler.
• Je suis sur le point de mourir.

Types d'anxiété: –
(1) Trouble d'anxiété généralisé (TAG)
(2) Phobie sociale
(3) Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
(4) Trouble de stress post-traumatique (SSPT
(5) Phobies spécifiques
(6) Trouble panique

Dépression: – La dépression est plus qu’une humeur dépressive – c’est une maladie grave qui a un impact sur la santé physique et mentale. Le terme «dépression» caractérise souvent des sentiments de tristesse, de découragement, de désespoir, de démotivation, ainsi qu'un manque général d'intérêt ou de plaisir pour la vie.

Symptômes courants de la dépression: –
(1) Comportement: –
• ne plus sortir
• ne pas faire les choses au travail / à l'école
• se retirer de la famille proche et des amis
• compter sur l'alcool et les sédatifs
• ne pas faire les activités habituelles agréables

(2) Sentiments: –
• Submergé
• Coupable
• Irritable
• Frustré par manque de confiance

(3) Physique: –
• fatigué tout le temps
• malade et délabré
• maux de tête et douleurs musculaires
• perte ou gain de poids significatif

Mécanisme de la dépression: – la prévention des épisodes dépressifs en se concentrant sur différents mécanismes physiologiquement pertinents possibles au-delà de l'hypothèse des neurotransmetteurs et (2) le traitement de la dépression avec des stratégies de traitement alternatives, causales ou également facilement disponibles au-delà de l'inhibition de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline pourrait être un sujet des futurs soins psychiatriques.

Le glutamate régule la transmission synaptique et la plasticité en activant les récepteurs ionotropes du glutamate (récepteurs de l'acide α-amino-3-hydroxy-5-méthyl-4-isoxazolepropionique (AMPA) et du N-méthyl-D-aspartate (NMDA)) et les récepteurs métabotropiques du glutamate (mGluR1 à mGluR8). Le nombre et la stabilité de ces récepteurs au niveau de la membrane synaptique est un facteur important dans la détermination de l'efficacité synaptique excitatrice. Le glutamate est éliminé de l'espace extracellulaire par des transporteurs d'acides aminés excitateurs de haute affinité (EAAT), qui sont situés sur les cellules gliales voisines (EAAT1 et EAAT2) et, dans une certaine mesure, sur les neurones (EAAT3 et EAAT4). Dans les cellules gliales, le glutamate est converti en glutamine par la glutamine synthétase. La glutamine est ensuite transportée vers le neurone glutamatergique, où elle est hydrolysée en glutamate par la glutaminase. En raison du manque d'enzymes de dégradation dans la synapse, l'absorption par les EAAT est le principal mécanisme par lequel l'action du glutamate extracellulaire est interrompue.

Les systèmes monoaminergiques sont indiqués dans la dépression depuis des décennies. Les systèmes sérotonine (5-HT), noradrénaline (NE) et dopamine (DA) sont impliqués dans de nombreux symptômes du TDM, avec un degré significatif de chevauchement fonctionnel médié par ces 3 neurotransmetteurs. Bien que ces neurotransmetteurs soient impliqués dans la pathogenèse de la dépression, leurs rôles précis ne sont pas bien connus. Cependant, les mécanismes d'action du traitement antidépresseur indiquent quels systèmes de neurotransmetteurs affectent certains symptômes. Les cliniciens qui comprennent les effets des antidépresseurs sur la 5-HT, la NE et l'AD peuvent sélectionner des médicaments en fonction du mécanisme d'action pour aider les patients présentant des symptômes résiduels ou une dépression résistante au traitement.

Qu'est-ce qui cause la dépression: –
Bien que la cause exacte de la dépression ne soit pas connue, un certain nombre de choses peuvent être associées à son développement. En règle générale, la dépression ne résulte pas d'un seul événement, mais d'une combinaison d'événements récents et d'autres facteurs à plus long terme ou personnels, ex: – Antécédents familiaux, personnalité, problèmes de santé graves, consommation de drogues et d'alcool, changements dans le cerveau, passé le lit expérience, personnalité, anxiété élevée, changements dans le cerveau, appartenance familiale.

Facteurs de stress dans la vie: – conflits familiaux, conflits interpersonnels, pertes et déceptions récentes, mauvaises conditions de vie, drogues et alcool.

Types de dépression: –
(1) Dépression majeure: – Parfois, on parle de trouble dépressif majeur, de dépression clinique, de dépression unipolaire ou simplement de dépression. Il s'agit d'une mauvaise humeur et / ou d'une perte d'intérêt et de plaisir pour les activités habituelles, ainsi que d'autres symptômes tels que ceux décrits précédemment.
(2) Mélancolie: – C'est le terme utilisé pour décrire une forme sévère de dépression où de nombreux symptômes physiques de dépression sont présents. Par exemple, l'un des changements majeurs est que l'on peut observer que la personne bouge plus lentement.
(3) Dépression psychotique: – Cela peut impliquer des hallucinations (voir ou entendre des choses qui n'existent pas) ou des délires (fausses croyances qui ne sont pas partagées par les autres), comme croire qu'elles sont mauvaises ou mauvaises, ou qu'elles sont observées ou suivi.
(4) Dépression prénatale et postnatale: – Les femmes courent un risque accru de dépression pendant la grossesse (appelée période prénatale ou prénatale) et l'année suivant l'accouchement (appelée période postnatale). Vous pouvez également rencontrer le terme «périnatale», qui décrit la période couverte par la grossesse et la première année après la naissance du bébé.
(5) Trouble bipolaire: – Le trouble bipolaire était autrefois connu sous le nom de «maniaco-dépression» car la personne subit des périodes de dépression et des périodes de manie avec des périodes d'humeur normale entre les deux. Le trouble bipolaire semble être le plus étroitement lié aux antécédents familiaux. Le stress et les conflits peuvent déclencher des épisodes chez les personnes atteintes de cette maladie et il n’est pas rare que le trouble bipolaire soit diagnostiqué à tort comme une dépression, un abus d’alcool ou de drogues, un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) ou une schizophrénie.
(6) Trouble cyclothymique: – Le trouble cyclothymique est souvent décrit comme une forme plus bénigne de trouble bipolaire.
(7) Trouble dysthymique: – Les symptômes de la dysthymie sont similaires à ceux de la dépression majeure, mais sont moins sévères.
(8) Trouble affectif saisonnier (TAS): – Le TAS est un trouble de l'humeur qui a un modèle saisonnier. La cause du trouble n'est pas claire; cependant, on pense qu'il est lié à la variation de l'exposition à la lumière selon les saisons

Traitements de l'anxiété et de la dépression
(1) Traitements psychologiques: – Les traitements psychologiques se sont avérés être un moyen efficace de traiter l'anxiété et la dépression. Ils peuvent non seulement aider une personne à se rétablir, mais peuvent également aider à prévenir une récidive. Les thérapies psychologiques aident les personnes souffrant d’anxiété et de dépression à changer leurs modes de pensée négatifs et à améliorer leurs capacités d’adaptation afin qu’elles soient mieux équipées pour faire face au stress et aux conflits de la vie.
(2) Luminothérapie: – L'exposition à des doses de lumière blanche peut aider à réguler votre humeur et à améliorer les symptômes de la dépression. La luminothérapie est couramment utilisée dans le trouble affectif saisonnier, qui est maintenant appelé trouble dépressif majeur avec un modèle saisonnier.
(3) Thérapies alternatives: – Renseignez-vous auprès de votre professionnel de la santé sur l'acupuncture ou la méditation. Certains suppléments à base de plantes sont également utilisés pour traiter la dépression, comme le millepertuis, la SAMe et l'huile de poisson.
(4) Exercice: – Visez 30 minutes d'activité physique 3 à 5 jours par semaine. L’exercice peut augmenter la production d’endorphines par votre corps, qui sont des hormones qui améliorent votre humeur.
(5) Évitez l'alcool et les drogues: – Boire ou abuser de drogues peut vous aider à vous sentir mieux pendant un petit moment. Mais à long terme, ces substances peuvent aggraver les symptômes de dépression et d'anxiété.
(6) Prenez soin de vous: –
Vous pouvez également améliorer les symptômes de la dépression en prenant soin de vous. Cela inclut de dormir suffisamment, de manger sainement, d'éviter les personnes négatives et de participer à des activités agréables, telles que la thérapie électroconvulsive (ECT) ou la stimulation magnétique transcrânienne répétitive (rTMS) pour traiter la dépression et améliorer votre humeur.
(7) Huiles essentielles: – Les huiles essentielles sont un remède naturel populaire pour de nombreuses conditions, mais la recherche sur leurs effets sur la dépression est limitée.
Les personnes souffrant de dépression peuvent trouver un soulagement de leurs symptômes avec les huiles essentielles suivantes:
• Gingembre sauvage: l'inhalation de ce parfum puissant peut activer les récepteurs de la sérotonine dans votre cerveau. Cela peut ralentir la libération de stress induisant
• Bergamote: Il a été démontré que cette huile essentielle d'agrumes réduit l'anxiété chez les patients en attente d'une intervention chirurgicale. Le même avantage peut aider les personnes qui éprouvent de l'anxiété à la suite de la dépression, mais aucune recherche ne vient étayer cette affirmation.
(8) Vitamines: – Les vitamines sont importantes pour de nombreuses fonctions corporelles. La recherche suggère que deux vitamines sont particulièrement utiles pour atténuer les symptômes de la dépression:
• Vitamine B: B-12 et B-6 sont essentielles à la santé du cerveau. Lorsque votre taux de vitamine B est bas, votre risque de développer une dépression peut être plus élevé.
• Vitamine D: Parfois appelée vitamine du soleil parce que l'exposition au soleil la fournit à votre corps, la vitamine D est importante pour la santé du cerveau, du cœur et des os. Les personnes déprimées sont plus susceptibles d'avoir de faibles niveaux de cette vitamine.

Prévenir la dépression: –
La dépression n’est généralement pas considérée comme évitable. Il est difficile de reconnaître ce qui en est la cause, ce qui signifie qu’il est plus difficile de l’empêcher.
Les techniques qui peuvent aider comprennent:
• exercice régulier
• dormir suffisamment
• maintien des traitements
• réduire le stress
• établir des relations solides avec les autres
• prendre un bain tous les jours
• boire de l’eau avec gratitude
• manger des aliments frais
• éviter les aliments transformés
• commencer le jardinage si vous le souhaitez
• passer du temps avec la nature
• salutations au soleil
• être sous le soleil
• asseyez-vous devant un feu de joie
• pratiquer le tartaka avec une bougie
• passer du temps à l'extérieur
• pratiquer la respiration profonde
• faites des exercices de respiration tous les jours pendant 15 minutes
• médicaments quotidiens.

Réfrences: –
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